Sede social

¿ CUAL ES LA ALTURA DE SILLIN CORRECTA ?

La manera mas sencilla de aumentar tu rendimiento y a la vez evitar lesiones es colocando el sillin a la altura adecuada.

1. Para averiguarlo tienes que medir la distancia que sepra tu entrepierna del suelo y mutiplicar esta cifra por 0,88.
2. Lo mas facil es colocarse con la espalda apoyada en la pared y usar una escuadra puesta entre las piernas (un libro suele valer) para que un ayudante tome la medida. Deberas estar descalzo.

  Otro metodo mas de campo, es el de pedalear hacia atras con los talones apoyados en los pedales y buscar la altura de sillin en la que se da la extension total de las rodillas, pero sin que las caderas se balanceen. Un ayudante mirando desde el lateral, tambien es de utilidad para ver que la pierna se extiende del todo al llegar el pie abajo (cuando la biela queda alineada con la altura del sillin) y que las caderas quedan horizontales en todo momento. Luego como el pedaleo correcto es con apoyo del metatarso en el eje (la zona de la base de los dedos) se da una ligera flexion de rodilla.

  Si al pedalear con el pie bien puesto en el pedal se extiende la rodilla en algun punto del recorrido de pedaleo es que llevas el sillin demasiado alto. Si el muslo queda cerca de la horizontal cuando el pedal esta arriba es que lo llevas demasiado bajo.

  Asi, para andar por casa, podeis estimar la talla multiplicando la medida de entrepierna (como te explique en el pumto 1) por 0,54 pero usadlo como simple referencia, no para afirmar que esa es vuestra medida de bici perfectaEsta cifra que obtenemos es la distancia que ha de haber desde el centro del pedalier hasta el mecanismo de cierre del sillin.

  En el mas que hipotetico caso de que la medida de bici venga en pulgadas os recordamos que cada pulgada es equivalente a 2, 54 cm. Un ejemplo: si tienes 86 cm de entrepierna (descalzo del suelo al perine) La altura del sillin seria (tomada del eje de pedalier a la parte mas alta del sillin): 86 x 0,88 =75,68 cm.

  ( Calculo aproximado de talla (medida del eje de pedalier al cierre del sillin ) :
  86 x 0,54 = 46,44 cm. Necesitarias una talla 46 cm. 46,44 / 2,54 = 18,28 pulgadas. En pulgadas seria una 18"

Sillín GES Stream Gel Men Anti-Próstata